У місті Дніпро відбувся День спільнодії «Ти як?»: говорили про ментальне здоров’я та самодопомогу
У місті Дніпро пройшов День спільнодії «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся: Самодопомога», присвячений темі ментального здоров’я, емоційної стійкості та підтримки людей, які щодня працюють з іншими.
До заходу долучилися представники сфер освіти, медицини, соціального захисту, громадського сектору та психологічної спільноти. Під час зустрічі учасники обговорили важливість самодопомоги в умовах постійного стресу та емоційного навантаження, ділилися досвідом підтримки себе та інших, говорили про способи подолання тривоги, профілактику професійного вигорання та відновлення внутрішнього ресурсу.
«На цьому заході ми говоримо не лише про підтримку інших, а й про нас самих. На це спрямована Всеукраїнська програма ментального здоров’я “Ти як?”, яку ініціювала перша леді Олена Зеленська», – зазначила заступник начальника Дніпропетровської ОВА Олена Буряк.
Під час заходу психологиня Центру життєстійкості Віталія Демченко виступила спікеркою з теми «Самодопомога як інструмент роботи фахівців різних сфер». У своєму виступі вона акцентувала увагу на важливості підтримки власного емоційного стану для тих, хто щодня працює з людьми та допомагає долати життєві труднощі.
Психологиня розповіла про практичні техніки самодопомоги, які використовуються у роботі Центрів життєстійкості та в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». Зокрема, йшлося про дихальні вправи, техніки заземлення, емоційну усвідомленість, важливість відпочинку, фізичної активності, інформаційної гігієни та підтримки близьких.
За словами Віталії Демченко, самодопомога — це не прояв слабкості, а необхідна складова збереження внутрішнього ресурсу, психологічної рівноваги та здатності залишатися опорою для інших навіть у непрості часи.
Також учасникам презентували платформу «Ти як?», де зібрані практичні інструменти та техніки самодопомоги для різних життєвих ситуацій.
Головним меседжем зустрічі стало просте, але важливе запитання: «Ти як?». Саме уважність до власного стану та своєчасне звернення по допомогу є важливими складовими турботи про ментальне здоров’я.
